額にずっと力が入っている感じがするという話を 職場の先生にしたら、 「ヨガ的には〜…」と攻略方法を教えてくれた。 頭でずっと考えてると辛くなってくるので、 へそしたに意識して瞑想するんがいいそうだ。 瞑想しつつ寝ちゃっても それはそれで良いんだそ…